为深入践行“3·25（善爱我）”心理健康教育理念，帮助同学们有效应对大学生活中的压力与挑战，锤炼心理韧性、滋养心灵成长，4月17日下午，公共外交学院在吕振羽楼214教室成功举办以“心灵沟通”为主题的心理班会。本次活动由2025级本科生心理与健康委员储天心、简嘉丽共同主持。同学们在轻松真诚的氛围中，开启了一场探索内心力量的旅程。
活动伊始，主持人带领大家进行了暖身小游戏。通过写下自己的专属昵称，同学们暂时放下了日常身份标签，迅速放松下来。
随后，班会围绕“提升心理韧性”这一核心目标展开了多个轻松有趣的活动。在“韧性温度计”环节，大家用手势为自己的心理韧性打分，并进行了分享；在“逆境中的优势清单”中，同学们写下挫折及自己应对时的优点，同伴互相补充未被察觉的闪光点；“思维重构”练习中，两两配对将“我就是不行”等消极表达转化为“这次没做好，下次换个方法试试”的积极思考；“心理支持圈”则引导大家画出身边能给予支持的人，并坦诚讨论遇到困难时不敢开口求助的顾虑。
活动最后，通过击鼓传花的游戏，几位同学分享了提升心理韧性的小妙招，为班会画上圆满句号。
本次班会虽短，却收获满满。同学们对“心理韧性”有了更实在的理解，也在看见自己、互相支持的过程中，积攒了面对挑战的底气。愿大家带着这份收获，更从容地迎接成长路上的机遇与挑战，一起加油向前！
