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冬月与“正念”相遇 | 公共外交学院团体心理辅导

发布时间:2023-12-19  点击:


为了缓解学生压力,促进自我探索与自我关怀,提高学习效能感,12月6日下午,在吕振羽楼824心理活动室展开“正念减压”团体心理辅导。本次活动由吉林大学学生心理健康指导中心负责,公共外交学院心理辅导室承办,学校“开心使者服务团”带领,2022级和2023级学生代表参加。

开心使者服务团首先带领学生们通过各种案例了解正念,介绍正念是在生活中以接纳的、不加评判的态度来感知当前发生在个体周围事件的一种方式,进而带领学生们通过活动来实践、练习如何正念,帮助同学们进一步掌握正念方法。

通过此次正念减压活动,学生们学习到如何正视压力、缓解压力,增强应对压力的信心,实现放松减压、处理焦虑抑郁情绪、促进人际关系、提升幸福感和工作效率,从而以更乐观、更积极的心理状态迎接生活中的美好,开启更高的挑战。